De overgang is een belangrijke fase in het leven van veel vrouwen.

Tijdens deze periode (vaak al vanaf rond de 40 tot 50 jaar) verandert het hormoonstelsel ingrijpend: oestrogeen- en progesteronproductie daalt, hormonale fluctuaties nemen toe en klachten kunnen de kop opsteken.

Voor veel vrouwen wordt afvallen in deze fase extra uitdagend. In dit artikel belichten we de mechanismen waardoor de overgang afvallen compliceert en laten we zien hoe Day & Night drops als ondersteunend hulpmiddel kunnen functioneren.

Hormonale veranderingen tijdens de overgang

• In de perimenopauze (de overgang voorafgaand aan de laatste menstruatie) fluctueert de hormoonproductie: oestrogeen, progesteron en soms ook testosteron zijn grilliger.

• Na de menopauze is de productie van geslachtshormonen sterk afgenomen.

• De balans tussen geslachtshormonen en andere hormonen (zoals cortisol, insuline, groeihormoon) raakt vaak verstoord.

• Bovendien neemt de gevoeligheid voor stress en inflammatie toe en kan het lichaam langzamer reageren op metabolische signalen.

Waarom afvallen tijdens de overgang extra lastig is

1. Vertraagd metabolisme

   • Door spierverlies, hormonale daling en leeftijd kan de ruststofwisseling dalen.

   • Daardoor verbrand je minder calorieën in rust, wat betekent dat je voeding en activiteit moet aanpassen.

2. Vetverschuiving en opslag

   • Je lichaam wordt gevoeliger voor vetopslag rondom de buik.

   • Veranderingen in hormonale balans maken dat je meer vet opslaat bij dezelfde calorie-inname als voorheen.

3. Slecht herstel & verhoogde inflammatie

   • Hormonale stress en minder adaptieve reserve kunnen leiden tot meer ontstekingen, slechter herstel na inspanning en minder vetverbranding.

   • Stresshormonen zoals cortisol kunnen verhoogd zijn, vooral bij vrouwen in de overgang, waardoor de negatieve effecten van cortisol op vetweefsel versterkt worden.

4. Slaapstoornissen, opvliegers en nachtelijk zweten

   • Deze typische overgangsklachten verstoren slaapkwaliteit en herstel.

   • Slechte slaap verergert hormonale disbalans, verhoogt stress en vergroot eetlust en cravings.

5. Verhoogde gevoeligheid voor stress

   • Omdat het hormonale systeem al belast is, kan extra psychologische of fysieke stress harder doorkomen.

   • De HPA-as kan overbelast raken, waardoor cortisolregulatie verstoord wordt.

     

Strategieën om afvallen tijdens de overgang te ondersteunen

• Focus op eiwitrijk dieet, voldoende vezels, gezonde vetten en matige koolhydraten.

• Krachttraining (behouden/ opbouwen van spiermassa) + matige cardio.

• Slaap optimaliseren: regelmatige bedtijd, donkere kamer, vermijden van blauw licht ’s avonds.

• Stressmanagement: meditatie, ademhalingsoefeningen, wandelen, yoga, ontspanningstechnieken.

• Ondersteuning door supplementen gericht op hormonale balans (met aandacht voor veiligheid).

Rol van Day & Night drops in de overgang

In deze hormonale overgangsfase kunnen Day & Night drops specifieke voordelen bieden:

• Stabilisatie van energieniveau overdag
  De Day drops kunnen helpen schommelingen in energie te dempen, zodat je minder snel neigt naar snoepen of overeten als je energie daalt. Dit is belangrijk wanneer hormonen wankel zijn en je gevoelig bent voor dips.

• Ondersteuning van metabolisme bij hormonale stress
  De ingrediënten kunnen helpen om metabolische processen te ondersteunen ondanks hormonale verstoringen. Hierdoor kun je vetverbranding behouden of stimuleren.

• Verbetering van slaap & herstel
  De Night drops kunnen overgangsgerelateerde slaapklachten verzachten (bijv. door adaptogenen), waardoor je ’s nachts beter herstelt en de hormonale balans in herstelmodus komt.

• Craving- & stressreductie
  Door rust, stressverlaging en hormoonbalans kun je beter omgaan met emotioneel eten of nachtelijke trek (veel voorkomend bij overgang).

• Minder klachten, hoger welzijn
  Minder stemmingswisselingen, opvliegers of vermoeidheid betekent dat je meer energie en motivatie hebt om gezonde keuzes vol te houden — een cruciale factor bij succesvol afvallen.

Ingrediënten en hun voordelen (met nadruk op overgang & hormonale ondersteuning)

• Adaptogenen (zoals holy basil, astragalus)
  In Night-formules gebruikt om stress te verminderen, beter herstel te ondersteunen en hormonale rust te bevorderen.

• Biotine & chroom
  Ondersteuning van energie-/macronutriëntenstofwisseling, wat helpt om energiedips te voorkomen tijdens hormonale fluctuaties.

• Micronutriënten
  In vergelijkbare formules ziet men vaak magnesium, vitamine B’s, mogelijk zink of andere stoffen die spieren, zenuwstelsel en hormonen ondersteunen (let op of jouw drops dit bevatten).

• Rustbevorderende stoffen (L-theanine, magnesium, kruiden)
  Helpen bij kalmte, verlagen stress, verbeteren slaap, wat essentieel is tijdens de overgang.

Praktische richtlijnen voor gebruik

• Neem Day drops zoals voorgeschreven vóór maaltijden, om energiestabiliteit en metabolisme te ondersteunen.

• Neem Night drops 1–2 uur voor het slapengaan. Probeer geen voeding meer te nemen na inname.

• Houd een consistent wakesleepritme aan.

• Monitor hoe je lichaam reageert: slaapkwaliteit, energie, klachten (opvliegers, humeur, gewicht).

• Overleg met arts als je hormonale medicatie gebruikt, schildklierproblemen hebt of andere chronische aandoeningen.

Conclusie

Tijdens de overgang is het afvallen vaak extra uitdagend vanwege hormonale disbalans, stress, slaapstoornissen en metabolische veranderingen. Day & Night drops kunnen een ondersteunende rol spelen door energie overdag te stabiliseren en herstel ’s nachts te bevorderen, zodat jouw lichaam beter in balans komt en vetverbranding efficiënter kan verlopen.

Als je de Day & Night drops wilt proberen als ondersteuning tijdens jouw overgangs- én afvalsproces, kun je hier bestellen:

Bestel Day & Night Drops