Afvallen lijkt vaak zo simpel: minder eten, meer bewegen en de kilo’s zouden vanzelf verdwijnen.

Toch merken veel mensen dat dit in de praktijk heel anders werkt.

Je eet gezond,

je sport meerdere keren per week,

je laat alcohol en snacks staan en je beweegt misschien zelfs dagelijks.

Maar op de weegschaal gebeurt er… niets.

Frustrerend en ontmoedigend.

Herken jij dit?

Dan is persoonlijke coaching bij afvallen precies wat jij nodig hebt.

In ons programma maken we een plan dat volledig is afgestemd op jouw lichaam, jouw doelen en jouw situatie.

Of je nu jong bent, midden in de overgang zit of al alles geprobeerd hebt zonder blijvend resultaat –

met een persoonlijk voedingsplan, wekelijkse feedback en dagelijks contact

krijg jij eindelijk de begeleiding die je nodig hebt.

Waarom afvallen vaak niet lukt – ook als je alles ‘goed’ doet

Veel mensen die willen afvallen denken dat ze het fout doen als de kilo’s niet verdwijnen. Ze voelen zich schuldig en gaan nóg strenger diëten of extra sporten. Maar vaak zit daar niet het probleem.

De meest voorkomende oorzaken waarom afvallen niet lukt:

Een voedingspatroon dat niet bij jou past
Wat voor de één werkt, kan voor de ander juist averechts werken. Misschien eet je wél gezond, maar niet in de juiste verhoudingen voor jouw lichaam. Te weinig eiwitten, te veel snelle koolhydraten of verkeerde timing kunnen ervoor zorgen dat je lichaam geen vet verbrandt, maar vasthoudt.
Stress en een te hoog cortisolniveau
Stress is een stille saboteur van gewichtsverlies. Als je stress ervaart – door werk, privé of door de overgang – maakt je lichaam meer cortisol aan. Dit hormoon kan ervoor zorgen dat je lichaam vet vasthoudt, vooral rondom je buik. Je kunt dus gezond eten én sporten, maar alsnog geen resultaat zien door stress en hormonale disbalans.
Veranderende hormonen in de overgang
Voor vrouwen in de overgang is afvallen extra uitdagend. Je stofwisseling vertraagt, je spiermassa neemt af en je hormonen zorgen voor schommelingen in energie en eetlust. Veel vrouwen merken dat ze ondanks al hun inspanningen toch aankomen of simpelweg niet afvallen. Dit vraagt om een andere aanpak en een plan dat écht aansluit bij jouw veranderende lichaam.
Te veel of juist te weinig beweging
Sporten is gezond, maar overmatig sporten kan ook averechts werken. Je lichaam ervaart stress, waardoor cortisol stijgt en vetverbranding juist wordt afgeremd. Aan de andere kant kan te weinig beweging ervoor zorgen dat je energieverbruik te laag blijft. Balans is hier de sleutel.
Een gebrek aan persoonlijk afgestemde begeleiding
Een standaard dieet of algemeen fitnessschema werkt vaak niet op de lange termijn. Je hebt iemand nodig die kijkt naar jouw specifieke situatie, jouw valkuilen en jouw doelen. En dat is precies wat persoonlijke coaching doet.

Wat onze persoonlijke coaching inhoudt

Met ons coachingsprogramma krijg je geen standaard dieet of vage richtlijnen. Je krijgt een persoonlijk plan dat helemaal is afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensstijl.

Dit is wat je van ons kunt verwachten:

Persoonlijk voedingsplan
Jouw lichaam is uniek, dus jouw voedingsplan moet dat ook zijn. Samen kijken we naar jouw doelen, voorkeuren en situatie en stellen we een voedingsplan samen dat werkt voor jou – en niet alleen tijdelijk.
Wekelijkse feedback
Elke week vul je jouw resultaten en gegevens in. Denk aan gewicht, omtrek, energie en hoe je je voelt. Je ontvangt vervolgens persoonlijke feedback en aanpassingen waar nodig. Zo blijf je altijd op koers en heb je een plan dat met jou meebeweegt.
Dagelijks contact via WhatsApp
Heb je vragen, loop je ergens tegenaan of heb je gewoon even een steuntje in de rug nodig? Je kunt dagelijks via WhatsApp contact opnemen. Zo sta je er nooit alleen voor en heb je altijd direct iemand die met je meedenkt.
Duur van het programma
De coaching loopt gedurende de afgesproken periode, zodat je voldoende tijd hebt om nieuwe gewoontes aan te leren en blijvende resultaten te behalen. Dit is geen crashdieet, maar een duurzame aanpak voor een gezond gewicht en een fitter lichaam.

Voor wie is dit coachingsprogramma?

Ons persoonlijke coachingsprogramma is er voor iedereen die wil afvallen, maar het gevoel heeft dat niets werkt.

Voor mensen die al gezond eten en sporten, maar tóch geen resultaat zien.
Voor vrouwen in de overgang die merken dat afvallen ineens een stuk moeilijker gaat.
Voor iedereen die behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding, een plan op maat en iemand die écht meedenkt.

De voordelen van persoonlijke coaching bij afvallen

Geen frustratie meer omdat je precies weet wat werkt voor jouw lichaam.
Persoonlijke aanpak in plaats van een standaard dieet.
Meer inzicht in hoe voeding, stress en hormonen jouw gewicht beïnvloeden.
Steun en motivatie door dagelijks contact en wekelijkse feedback.
Blijvend resultaat in plaats van een tijdelijke oplossing.

Waarom juist in de overgang persoonlijke coaching het verschil maakt

De overgang brengt veel veranderingen met zich mee: gewichtstoename, stemmingswisselingen, minder energie en een veranderende stofwisseling. Veel vrouwen voelen zich machteloos, omdat ze alles goed doen en tóch geen kilo’s verliezen.

Met persoonlijke coaching krijg je eindelijk een plan dat rekening houdt met jouw hormonen, jouw energie en jouw leefstijl. Hierdoor wordt afvallen weer mogelijk, zelfs in de overgang.

Zet vandaag de eerste stap

Blijven hangen in frustratie en onzekerheid helpt je niet verder. Met persoonlijke coaching krijg je eindelijk de begeleiding die je nodig hebt om wél resultaat te boeken.

➡️ Meld je nu aan voor ons persoonlijke coachingsprogramma, beantwoord de vragen en ontvang een advies op maat. Samen maken we een plan dat werkt voor jou en zorgen we ervoor dat je eindelijk vooruitgang ziet.

Klaar om écht verschil te maken?

Dit is jouw kans om af te rekenen met eindeloze diëten, mislukte pogingen en teleurstelling. Met persoonlijke coaching krijg je duidelijkheid, structuur en vooral resultaat.

Wacht niet langer – jouw persoonlijke plan ligt voor je klaar.

Meld je nu aan en zet vandaag de eerste stap naar een gezonder, fitter en slanker lichaam.

Aanmelden

Je kan je aanmelden door op onderstaande link te klikken, dan opent zich een formulier dat je kan invullen.

Na invullen en verzenden van het formulier nemen we contact met je op voor een persoonlijk advies op maat.

AANMELDFORMULIER

tags: persoonlijke coaching afvallen, afvallen met begeleiding, online afvalcoach, coachingsprogramma afvallen, persoonlijk voedingsplan, afslankcoach, coach voor gewichtsverlies, voedingscoach op maat, blijvend afvallen, afvallen met persoonlijk plan, hormonale disbalans en afvallen, afvallen tijdens de overgang, afslanken overgang, voeding en hormonen, afvallen lukt niet, hulp bij afvallen, persoonlijke begeleiding afvallen, voedingsadvies afvallen, vetverbranding stimuleren, gezonde leefstijl coach, online coaching afvallen, afvallen met support, voedingscoach vrouwen, afvalprogramma vrouwen, persoonlijke afvalbegeleiding, afvallen met plan, gezond afvallen zonder dieet, duurzame leefstijl, balans in voeding en beweging, cortisol verlagen en afvallen, stress en overgewicht, stofwisseling stimuleren, afvallen op maat, voeding aanpassen overgang, gezonde gewoontes aanleren, gewicht verliezen met begeleiding, online coach gewichtsverlies, voedingscoaching vrouwen overgang, gezonde levensstijl coach, afslankprogramma vrouwen, eetpatroon verbeteren, waarom val ik niet af, afvallen zonder hongergevoel, persoonlijke afslankcoach, gewichtsverlies begeleiding, gezonde voeding advies, afvallen met persoonlijke begeleiding, afvallen met ondersteuning, voeding en mindset, gezond gewicht bereiken, coaching bij hormonen en gewicht