Gezond afvallen is voor veel vrouwen een uitdaging. Crashdiëten, jojo-effect, hormonen die in de war raken, stress die de vetverbranding blokkeert… Het is geen wonder dat veel vrouwen weinig resultaat zien, zelfs als ze denken dat ze gezond eten. Het goede nieuws? Echt gezond afvallen is mogelijk wanneer je lichaam krijgt wat het nodig heeft: …
Wat is cortisol en hoe verlaag je het? De ultieme gids voor vrouwen die willen afvallen én hun hormonen in balans willen krijgen
Cortisol wordt vaak het stresshormoon genoemd — en dat is niet voor niets. Veel vrouwen kampen met een te hoog cortisol, vooral door werkdruk, multitasken, slechte slaap, overgangsklachten en chronische stress. Een verhoogd cortisol maakt afvallen extreem lastig. Het zorgt voor vetopslag rond de buik, suiker-cravings, stemmingsschommelingen, slaapproblemen en vermoeidheid. Geen wonder dat veel vrouwen …
Betere slaap en afvallen: waarom goede nachtrust essentieel is en hoe Day & Night Drops je kunnen helpen
Een gezonde levensstijl draait allang niet meer alleen om voeding en beweging. Slaap – vaak onderschat, vaak vergeten – is misschien wel de krachtigste factor bij blijvend gezond afvallen. Slechte of te korte nachtrust brengt je hormonen uit balans, verstoort je vetverbranding, verhoogt je eetlust en zorgt ervoor dat je sneller grijpt naar snelle suikers. …
Hormonale Disbalans en Afvallen: Hoe de Day & Night Drops Je Lichaam Helpen Terug in Balans te Komen
Hormonale disbalans is één van de meest onderschatte oorzaken van gewichtstoename, vermoeidheid en aanhoudende cravings. Zeker bij vrouwen speelt het hormonale systeem een enorme rol in hoe je je voelt, hoe je energie wordt verdeeld en hoe makkelijk – of moeilijk – je lichaam vet verbrandt. Veel vrouwen ervaren dat ze alles proberen: minder eten, …
Waarom je niet kunt afvallen met een te hoog cortisolniveau
Veel mensen doen alles ‘volgens het boekje’ om af te vallen: gezond eten, sporten, water drinken… en tóch blijven de kilo’s zitten. Een vaak over het hoofd geziene oorzaak? Een verhoogd cortisolniveau. Cortisol staat bekend als het stresshormoon. Je lichaam maakt het aan als reactie op stress – dat kan fysieke stress zijn (zoals slecht slapen), …