Shakes lijken een snelle oplossing: makkelijk, weinig calorieën en vaak beloven ze snel resultaat. Maar na de eerste paar kilo komt de realiteit terug: honger, cravings, energiegebrek en uiteindelijk méér gewicht dan voor je begon. Steeds meer vrouwen stappen daarom af van afslankshakes en kiezen voor een gezonde, duurzame manier van afvallen. In dit artikel …
Gezond afvallen is voor veel vrouwen een uitdaging. Crashdiëten, jojo-effect, hormonen die in de war raken, stress die de vetverbranding blokkeert… Het is geen wonder dat veel vrouwen weinig resultaat zien, zelfs als ze denken dat ze gezond eten. Het goede nieuws? Echt gezond afvallen is mogelijk wanneer je lichaam krijgt wat het nodig heeft: …
Vrouwen ervaren stress anders dan mannen. Door hormonale cycli, overgang, werkdruk, gezin, slaaptekort en dagelijkse verwachtingen is het stressniveau bij veel vrouwen chronisch verhoogd. Dit heeft directe gevolgen voor gezondheid én gewicht. Waarom zoveel vrouwen last hebben van chronische stress Stress bij vrouwen heeft vaak meerdere oorzaken: Werk–privé druk Overgangsklachten Hormonale schommelingen Gebrek aan slaap …
Een trage schildklier maakt afvallen moeilijk. Veel vrouwen ervaren dat ze ondanks gezond eten en sporten nauwelijks gewicht verliezen. De stofwisseling vertraagt, energie daalt en vetopslag rond de buik lijkt maar niet te verdwijnen. Gelukkig zijn er manieren om jouw metabolisme te activeren, je hormonen te ondersteunen en alsnog succesvol af te vallen. Wat doet …
De overgang is geen eindpunt, maar een nieuw begin De overgang is een periode waarin je lichaam verandert, maar het is géén fase waarin je jezelf hoeft kwijt te raken.Veel vrouwen merken dat hun energie daalt, de kilo’s blijven plakken en hun humeur alle kanten opgaat. Je voelt je niet meer helemaal jezelf — alsof …
Herken jij dit ook? Je eet gezond, je probeert te bewegen, je drinkt veel water en je zegt zelfs vaker “nee” tegen dat wijntje of dat stuk chocola. En toch… blijft de weegschaal stilstaan. Voor veel vrouwen – zeker tijdens of na de overgang – is dit een frustrerend herkenbaar scenario. Je doet alles ‘goed’, …