Cortisol wordt vaak het stresshormoon genoemd — en dat is niet voor niets. Veel vrouwen kampen met een te hoog cortisol, vooral door werkdruk, multitasken, slechte slaap, overgangsklachten en chronische stress. Een verhoogd cortisol maakt afvallen extreem lastig. Het zorgt voor vetopslag rond de buik, suiker-cravings, stemmingsschommelingen, slaapproblemen en vermoeidheid. Geen wonder dat veel vrouwen …
Voor een strakker lichaam, meer energie, betere slaap en balans Afvallen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Veel mensen beginnen enthousiast, maar merken na een paar weken dat hun energie daalt, hun slaap achteruitgaat en hun motivatie afneemt. Het geheim van blijvend resultaat zit niet alleen in minder eten en meer bewegen, maar juist in …
Als de kilo’s niet meewerken ondanks dat je gezond eet en beweegt, kan dat frustrerend zijn. Je hebt al van alles geprobeerd: koolhydraatarm eten, intermittent fasting, shakes… maar echt blijvend afvallen lijkt niet te lukken. Vaak ligt de oorzaak dieper dan voeding of beweging: denk aan stress, hormonale disbalans, slechte slaap of een trage stofwisseling. …