De overgang is een natuurlijke fase in het leven van iedere vrouw, maar het kan ook een periode zijn waarin je lichaam flink op de proef wordt gesteld.

Opvliegers, stemmingswisselingen, slecht slapen, gewichtstoename, een droge huid en concentratieproblemen zijn veelvoorkomende klachten. Gelukkig kun je veel doen om je lichaam te ondersteunen — en voeding speelt daarbij een cruciale rol. In dit artikel ontdek je hoe je overgangsklachten effectief kunt verlichten met de juiste voeding én hoe het supplement Elite je hierbij optimaal ondersteunt.

Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de overgang?

Tijdens de overgang neemt de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron langzaam af. Deze verandering beïnvloedt onder andere je stofwisseling, je humeur, je huid, je botten en je energieniveau. Het lichaam zoekt opnieuw balans, en dat vraagt extra ondersteuning — vooral via voeding en leefstijl.

De rol van voeding bij overgangsklachten

Een gezond, gevarieerd en plantaardig voedingspatroon helpt je lichaam om beter met de hormonale schommelingen om te gaan. Voeding kan ontstekingen remmen, de hormoonbalans ondersteunen, je energie op peil houden en overgangssymptomen zoals stemmingswisselingen, slapeloosheid en opvliegers verminderen.

Hieronder leggen we uit welke voedingsstoffen je het beste kunt eten — en hoe Elite deze stoffen in geconcentreerde vorm levert.

1. Hormonale balans ondersteunen

Wat eten?

Voeding rijk aan fyto-oestrogenen — plantaardige stoffen die lijken op het vrouwelijke hormoon oestrogeen — kan helpen bij het verminderen van overgangsklachten. Denk aan:

• Lijnzaad

• Rode klaver

• Soja

• Peulvruchten

Wat doet Elite?

Elite bevat onder andere rode klaver-extract en heilige basilicum, beide krachtige adaptogenen met fyto-oestrogene werking. Rode klaver helpt bij het stabiliseren van hormonen en vermindert symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen. Heilige basilicum werkt rustgevend en ondersteunt de hormoonbalans op natuurlijke wijze.

2. Energie & vermoeidheid

Wat eten?

Veel vrouwen ervaren tijdens de overgang vermoeidheid en een gebrek aan energie. Kies voor:

• Volkoren granen

• Eiwitten (vis, kip, peulvruchten)

• Bananen

• Bladgroenten

Wat doet Elite?

Dankzij het toegevoegde L-lysine, een essentieel aminozuur, ondersteunt Elite spierherstel en energieniveaus. Bovendien bevat het supplement bietensapconcentraat en astaxanthine, twee krachtige ingrediënten die de zuurstofvoorziening en het uithoudingsvermogen van je lichaam bevorderen. Zo voel je je energieker en vitaler.

3. Huid, haar en nagels

Wat eten?

Een daling in oestrogeen heeft vaak effect op je huid, haar en nagels. Ze worden droger en kwetsbaarder. Goede voeding hiervoor zijn:

• Vitamine C-rijke producten (citrusfruit, paprika)

• Omega-3 vetzuren (vette vis, lijnzaad, chiazaad)

• Antioxidanten

Wat doet Elite?

Elite is rijk aan vitamine C (calcium-L-ascorbaat), essentieel voor de aanmaak van collageen. Collageen houdt de huid stevig en elastisch. Daarnaast bevat Elite teunisbloemoliepoeder, rijk aan GLA (gamma-linoleenzuur), dat de huid hydrateert en soepel houdt. Astaxanthine, een van de krachtigste antioxidanten, helpt huidveroudering van binnenuit te vertragen.

4. Slaap & mentale rust

Wat eten?

Een goede nachtrust is essentieel voor herstel en hormonale balans. Voeding met tryptofaan en magnesium helpt:

• Bananen

• Noten

• Havermout

• Groene bladgroenten

Wat doet Elite?

De ashwagandha-extracten in Elite hebben een bewezen effect op stressreductie, slaapkwaliteit en mentale rust. Ashwagandha werkt als een natuurlijk kalmeringsmiddel en helpt het lichaam omgaan met stresshormonen zoals cortisol. Hierdoor slaap je dieper en herstel je beter — ook mentaal.

5. Spijsvertering en detox

Wat eten?

Door hormonale veranderingen vertraagt je spijsvertering en kun je sneller last krijgen van een opgeblazen gevoel. Eet:

• Vezelrijke producten (groenten, volkoren)

• Gefermenteerde voeding (zuurkool, yoghurt)

• Voldoende water

Wat doet Elite?

Met aloë vera bladpoeder, appelzuur en cellulose draagt Elite bij aan een gezonde darmwerking en een goede opname van voedingsstoffen. Deze combinatie bevordert natuurlijke detoxificatie van het lichaam, wat essentieel is in de overgang om je lichaam schoon, licht en in balans te houden.

6. Immuunsysteem versterken

Wat eten?

Een sterk immuunsysteem voorkomt dat je sneller ziek wordt of ontstekingen ontwikkelt:

• Citrusfruit

• Knoflook

• Amandelen

• Gember

Wat doet Elite?

De combinatie van vitamine C, amla (Indiase kruisbes) en heilige basilicum in Elite geeft je immuunsysteem een krachtige boost. Deze ingrediënten zijn rijk aan antioxidanten en ondersteunen je weerstand op natuurlijke wijze.

Gezond ouder worden met natuurlijke hulp

De overgang is een signaal van je lichaam dat het behoefte heeft aan ondersteuning. Door gezond te eten en je voeding aan te vullen met gerichte supplementen zoals Elite, geef je je lichaam precies wat het nodig heeft: balans, energie, rust en bescherming.

Wat Elite uniek maakt, is de synergetische werking van 15 zorgvuldig geselecteerde ingrediënten — afgestemd op de behoeften van vrouwen. In plaats van losse supplementen biedt Elite één krachtige formule voor complete ondersteuning tijdens de overgang en daarna.

Conclusie: kies bewust, voel het verschil

Voeding is altijd de basis. Maar in tijden van hormonale verandering kan je lichaam extra ondersteuning goed gebruiken. Door een gezond voedingspatroon te combineren met Elite  pak je overgangsklachten op een natuurlijke en effectieve manier aan.

Geen symptoombestrijding, maar een diepgaande aanpak. Want jij verdient balans van binnenuit.

Bestel Elite vandaag nog

Ervaar zelf wat Elite voor je kan doen. Bestel via:

👉 Bestel Elite hier via Health & Skincare