Intermittent fasting is de laatste jaren enorm populair geworden.
Hoewel intermittent fasting (IF) sommige voordelen kan hebben, ervaart een grote groep vrouwen — vooral boven de 35 — dat het gewichtsverlies na een paar weken volledig stopt of zelfs omslaat in gewichtstoename.
In dit artikel lees je de nadelen van intermittent fasting, waarom het vooral bij vrouwen vaak averechts werkt en hoe je met een persoonlijk voedingsplan en de Day & Night Drops veel betere, stabiele én gezondere resultaten behaalt.
⭐ Wat is Intermittent Fasting — en waarom lijkt het eerst te werken?
Intermittent fasting houdt in dat je een deel van de dag vast en een deel van de dag eet. Bekende vormen zijn:
-
16/8 (16 uur vasten, 8 uur eten)
-
18/6
-
OMAD (One Meal A Day)
De reden dat IF in het begin lijkt te werken:
-
je eet automatisch minder
-
je bloedsuikerspiegel blijft stabieler
-
je lichaam verbrandt iets meer vet tijdens het vasten
Maar dit effect is vaak tijdelijk. Zeker vrouwen in de overgang, vrouwen met stress, en vrouwen met een trage schildklier lopen grote kans op stagnatie.
❗ De Nadelen van Intermittent Fasting voor Vrouwen
1. Intermittent fasting verhoogt cortisol (stresshormoon)
Voor vrouwen is dit de grootste valkuil.
Wanneer je lange tijd niet eet, ervaart je lichaam dat als stress. Daardoor stijgt cortisol, wat leidt tot:
-
meer buikvet
-
meer trek en emotioneel eten
-
verlaagde schildklierwerking
-
vermoeidheid en prikkelbaarheid
-
slechter slapen
Veel vrouwen die IF doen, merken dat ze juist toename van buikvet krijgen.
2. IF werkt averechts voor vrouwen met hormonale disbalans
Veel vrouwen boven de 30 hebben last van:
-
trage schildklier
-
cortisolproblemen
-
insulineresistentie
-
PMS
-
overgangsklachten
Intermittent fasting verergert deze klachten doordat het lichaam in “overlevingsstand” gaat.
3. Je eet meestal te weinig — waardoor je stofwisseling vertraagt
Door een kleiner eetvenster eten veel vrouwen:
-
te weinig eiwitten
-
te weinig calorieën
-
te weinig gezonde vetten
-
te weinig micronutriënten
Het gevolg?
-
minder vetverbranding
-
minder energie
-
haaruitval
-
spierverlies
-
jojo-effect
4. IF zorgt vaak voor eetbuien
Veel vrouwen ervaren:
-
extreme honger in de avond
-
drang naar suiker
-
gevoel van controleverlies
-
snaaien na het vasten
Het brein wil “tekort” compenseren. Met overeten als gevolg.
5. Slechte slaap – en een slechte nachtrust stopt vetverbranding
Veel vrouwen slapen slechter wanneer ze intermittent fasting doen, omdat:
-
cortisol stijgt
-
bloedsuikerspiegel daalt
-
energie schommelt
Een slechte slaap = een lichaam dat vet vasthoudt.
⭐ Waarom een persoonlijk voedingsplan véél beter werkt dan intermittent fasting
In tegenstelling tot IF is een persoonlijk voedingsplan afgestemd op:
-
jouw leeftijd
-
hormonen
-
energieverbruik
-
overgangsfase
-
stressniveau
-
schildklier
-
slaappatroon
Daarom werkt het wél.
1. Je lichaam krijgt precies genoeg voeding — niet te weinig, niet te veel
Een lichaam dat voldoende voeding krijgt:
-
verbrandt meer vet
-
ervaart minder stress
-
slaapt beter
-
heeft minder cravings
-
houdt een hogere stofwisseling
2. Je hormonen blijven in balans
Een persoonlijk plan voorkomt:
-
cortisolverhoging
-
schommelingen in bloedsuiker
-
trage schildklier
-
stressreacties
-
vetopslag rondom de buik
3. Geen eetbuien, geen honger en geen schuldgevoel
Je eet de hele dag door gebalanceerde maaltijden, waardoor je:
-
stabiele energie hebt
-
nooit onverzadigd blijft
-
geen behoefte hebt aan suiker
-
geen dipjes ervaart
4. Je valt blijvend af — zonder dieet, zonder hongergevoel
Afvallen werkt alleen als het lichaam zich veilig en gevoed voelt.
Met een persoonlijk plan werk je mét je lichaam in plaats van ertegen.
⭐ Waarom de Day & Night Drops perfect aansluiten bij een persoonlijk voedingsplan (en intermittent fasting overbodig maken)
De drops zijn ontworpen om afvallen te ondersteunen zonder stress en zonder extreme diëten.
Ze helpen op drie cruciale manieren:
1. De drops verlagen stress en ondersteunen een gezonde cortisolbalans
Voor vrouwen met stress, drukke agenda’s, of overgangsklachten is dit essentieel.
De ingrediënten helpen:
-
stress te verminderen
-
hormonale balans te herstellen
-
buikvetopslag te verminderen
-
emotioneel eten te doorbreken
2. De drops verbeteren je slaap — en betere slaap = meer vetverbranding
De Night Drops ondersteunen:
-
sneller in slaap vallen
-
dieper slapen
-
herstel van lichaam en hormonen
-
vetverbranding tijdens de nacht
Omdat slaap hét geheim is van gezond en blijvend afvallen.
3. De drops verhogen de stofwisseling en energie
De Day Drops bevatten ingrediënten die helpen bij:
-
hogere vetverbranding
-
betere focus
-
minder trek
-
stabiele energie
-
activering van metabolisme
Perfect om afvallen makkelijker te maken.
⭐ Gezondheidsvoordelen van de ingrediënten
Hier een overzicht van de belangrijkste ingrediënten en hun werking:
• Chromium Picolinate
Ondersteunt een stabiele bloedsuikerspiegel en vermindert trek in zoet.
• Garcinia Cambogia
Helpt bij eetlustbeheersing en ondersteunt vetverbranding.
• L-Theanine
Kalmeert het zenuwstelsel en bevordert focus en rust.
• Ashwagandha extract
Krachtige ondersteuning voor stress, slaap en hormonen.
• Melatonine (Night Drops)
Bevordert een natuurlijke en diepe slaap.
• Vitamine B-complex
Ondersteunt energie en metabolisme.
Deze combinatie maakt het eenvoudiger om gewicht te verliezen zonder dieet, zonder hongergevoel en zonder stress.
⭐ Conclusie: Intermittent Fasting werkt vaak niet bij vrouwen — maar een persoonlijk voedingsplan en de Day & Night Drops wél
Intermittent fasting kan op korte termijn helpen, maar veroorzaakt bij veel vrouwen:
-
verhoogd cortisol
-
hormonale disbalans
-
cravings
-
slecht slapen
-
vetopslag in de buik
-
stagnatie in vetverlies
Een persoonlijk voedingsplan + Day & Night Drops zorgen juist voor:
✔ minder stress
✔ betere slaap
✔ snellere vetverbranding
✔ minder cravings
✔ meer energie
✔ betere hormoonbalans
✔ blijvend gewichtsverlies
Dit is de manier waarop vrouwen gezond, rustig en blijvend kunnen afvallen.
⭐ Bestellen
Wil jij gezond afvallen zonder vasten en zonder stress?
Bestel hier jouw persoonlijk voedingsplan + drops:
👉 https://www.healthandskincare.nl/product/persoonlijk-voedingsplan-coaching-day-night-drops/
