Hormonale disbalans en gewichtstoename: ontdek hoe je weer grip krijgt op je lichaam Hormonale disbalans is één van de meest onderschatte oorzaken van gewichtstoename, vooral bij vrouwen boven de 35. Terwijl je alles goed lijkt te doen — gezond eten, voldoende bewegen en proberen beter te slapen — werkt je lichaam soms gewoon niet mee. …
Altijd moe, hoe goed je ook slaapt? Veel vrouwen voelen zich overdag uitgeput, zelfs na een nacht “slapen”. Die constante vermoeidheid is vaak geen luiheid — het is hormonale uitputting.Langdurige stress, een te hoog cortisolniveau en slechte nachtrust putten je bijnieren uit. Je lichaam draait constant op reserve, en dat voel je. Wat cortisol met …
De overgang is geen eindpunt, maar een nieuw begin De overgang is een periode waarin je lichaam verandert, maar het is géén fase waarin je jezelf hoeft kwijt te raken.Veel vrouwen merken dat hun energie daalt, de kilo’s blijven plakken en hun humeur alle kanten opgaat. Je voelt je niet meer helemaal jezelf — alsof …
Herken jij dit ook? Je eet gezond, je probeert te bewegen, je drinkt veel water en je zegt zelfs vaker “nee” tegen dat wijntje of dat stuk chocola. En toch… blijft de weegschaal stilstaan. Voor veel vrouwen – zeker tijdens of na de overgang – is dit een frustrerend herkenbaar scenario. Je doet alles ‘goed’, …
En hoe de Day & Night Drops kunnen helpen bij het verlagen van je gewicht en het herstellen van balans Veel mensen kennen hun BMI (Body Mass Index) als de standaardmaat voor een gezond gewicht. Maar wat veel mensen niet weten, is dat een te hoog BMI méér doet dan alleen je uiterlijk beïnvloeden. Het …
En hoe de Day & Night Drops helpen om je cortisol te verlagen, beter te slapen en af te vallen We leven in een wereld waarin stress bijna normaal is geworden.De dagelijkse drukte, werk, gezin, sociale verplichtingen — het stapelt zich op. En hoewel een beetje stress ons soms scherp houdt, kan langdurige stress een …
Wat is cortisol precies? Cortisol is een stresshormoon dat door je bijnieren wordt aangemaakt. Het speelt een belangrijke rol bij je energiebalans, bloedsuikerspiegel en vetverbranding. In kleine hoeveelheden is cortisol nuttig — het helpt je alert te blijven, energie vrij te maken en met stress om te gaan.Maar wanneer cortisol langdurig te hoog is, raakt …
Een gezonde maaltijd hoeft niet ingewikkeld te zijn. Deze quinoasalade met kip en feta is het perfecte voorbeeld van een voedzame, lichte en smaakvolle maaltijd die je in korte tijd klaarmaakt. Of je nu op zoek bent naar een gezonde lunch, een lichte avondmaaltijd of een fit recept voor gewichtsverlies, deze salade past in vrijwel …
Een gezond, smaakvol en snel gerecht voor elke dag 🌶️ De kracht van een eenvoudige maaltijd Ken je dat gevoel? Je wilt iets lekkers, warms en gezonds eten — maar het moet niet te lang duren.Je hebt geen zin in ingewikkelde recepten met twintig ingrediënten of uren voorbereiding. Dan is deze makkelijke Chinese zoetzure kip …
Je kent het wel.Druk, weinig tijd, maar tóch zin in iets lekkers. Enter: de naanpizza.Knapperig, smeuïg, gezond(er) en in 10 minuten op tafel.Geen gist, geen gedoe, geen wachttijd.Gewoon pakken, beleggen, bakken. Waarom naanpizza zo geniaal is Geen deeg rollen of rijzen Klaar in 10 minuten Ideaal voor restjes Gezond te maken (ja, echt!) Kidsproof én …