Wat is cortisol precies? Cortisol is een stresshormoon dat door je bijnieren wordt aangemaakt. Het speelt een belangrijke rol bij je energiebalans, bloedsuikerspiegel en vetverbranding. In kleine hoeveelheden is cortisol nuttig — het helpt je alert te blijven, energie vrij te maken en met stress om te gaan.Maar wanneer cortisol langdurig te hoog is, raakt …
Een gezonde maaltijd hoeft niet ingewikkeld te zijn. Deze quinoasalade met kip en feta is het perfecte voorbeeld van een voedzame, lichte en smaakvolle maaltijd die je in korte tijd klaarmaakt. Of je nu op zoek bent naar een gezonde lunch, een lichte avondmaaltijd of een fit recept voor gewichtsverlies, deze salade past in vrijwel …
Een gezond, smaakvol en snel gerecht voor elke dag 🌶️ De kracht van een eenvoudige maaltijd Ken je dat gevoel? Je wilt iets lekkers, warms en gezonds eten — maar het moet niet te lang duren.Je hebt geen zin in ingewikkelde recepten met twintig ingrediënten of uren voorbereiding. Dan is deze makkelijke Chinese zoetzure kip …
Je kent het wel.Druk, weinig tijd, maar tóch zin in iets lekkers. Enter: de naanpizza.Knapperig, smeuïg, gezond(er) en in 10 minuten op tafel.Geen gist, geen gedoe, geen wachttijd.Gewoon pakken, beleggen, bakken. Waarom naanpizza zo geniaal is Geen deeg rollen of rijzen Klaar in 10 minuten Ideaal voor restjes Gezond te maken (ja, echt!) Kidsproof én …
De overgang brengt veel veranderingen met zich mee: van hormonale schommelingen tot slaapproblemen en gewichtstoename. Veel vrouwen ervaren dat het moeilijker wordt om gewicht te verliezen, ondanks gezonde eet- en beweeggewoonten. Gelukkig zijn er natuurlijke supplementen die kunnen ondersteunen bij deze uitdagingen. De Day & Night Drops zijn speciaal ontwikkeld om vrouwen in de overgang …
De overgang is een belangrijke fase in het leven van veel vrouwen. Tijdens deze periode (vaak al vanaf rond de 40 tot 50 jaar) verandert het hormoonstelsel ingrijpend: oestrogeen- en progesteronproductie daalt, hormonale fluctuaties nemen toe en klachten kunnen de kop opsteken. Voor veel vrouwen wordt afvallen in deze fase extra uitdagend. In dit artikel …
We weten vaak dat calorieën, beweging, slaap en voeding een belangrijke rol spelen in afvallen. Maar een factor die vaak over het hoofd wordt gezien, is het hormoon cortisol. Cortisol — vaak aangeduid als het “stresshormoon” — kan direct ingrijpen op je metabolisme, vetopslag, eetlust en herstel. Bij chronisch hoge cortisolniveaus wordt afvallen moeilijk, zelfs …
Bij het kiezen van een supplement is het vaak waardevol om te kijken naar ervaringen, mogelijke resultaten en verwachtingen. In dit artikel bespreek ik wat gebruikers doorgaans rapporteren bij gebruik van Day & Night drops, welke factoren het succes beïnvloeden, realistische tijdslijnen, valkuilen en hoe je jouw verwachtingen kunt managen. Wat zeggen gebruikers (op basis …
Het herstellen van hormonale balans en het ondersteunen van gewichtsverlies vereist een geïntegreerde aanpak. In dit artikel geef ik 50 praktische tips en aanbevelingen (natuurlijk, voeding, gedrag, supplementen) die je kunt combineren met Day & Night drops om de beste resultaten te behalen. 50 tips & aanbevelingen Voeding & suppletie Eet minstens 1,2 g eiwit …
Een supplement (zoals Day & Night drops) kan krachtige ondersteuning bieden, maar alleen binnen een bredere, evenwichtige aanpak. In dit artikel laat ik zien hoe je supplementen combineert met leefstijl, voeding, slaaphygiëne en stressmanagement om hormonale balans te herstellen en effectiever af te vallen. De pijlers van hormonale gezondheid en gewichtsverlies Voeding Eiwitrijk dieet: voldoende …