Veel vrouwen proberen van alles om af te vallen: calorieën tellen, intermittent fasting, sapkuren of fanatiek sporten. Toch blijven de resultaten vaak uit. Hoe kan dat? Eén woord: cortisol. Het stresshormoon dat jouw lichaam letterlijk vasthoudt in een vetopslagmodus. In dit artikel lees je hoe je cortisol op een natuurlijke manier verlaagt en waarom dat …
Voor mensen met diabetes type 1 is afvallen een ingewikkelde klus. Niet alleen is er controle van de bloedsuikerspiegel nodig, maar ook zorgvuldig balanceren van insuline, voeding, energieniveaus en stress. Veel gangbare afslankmethodes werken niet: ze roepen schommelingen op in je glucose, waardoor gewichtsverlies lastig blijft en soms zelfs gevaarlijk kan worden. Waarom afvallen lastig …
Afslanken gaat niet alleen over minder eten of meer sporten – het gaat ook om het herstel van je lichaam en geest. Een van de meest onderschatte hormonale factoren hierbij is cortisol, het stresshormoon dat invloed heeft op je vetverbranding, eetlust, slaap en stofwisseling. Hoog cortisol belemmert vaak gewichtsverlies, terwijl een gebalanceerd cortisolniveau je afslankproces …