Stress: de stille vetvanger We weten allemaal dat stress niet goed voor ons is, maar we onderschatten hoeveel invloed het heeft op je gewicht.Langdurige stress houdt je lichaam in een constante staat van paraatheid. Dat betekent: verhoogd cortisol, hogere bloedsuiker en minder vetverbranding.Zelfs als je gezond eet, blijft vet rond je buik plakken. Wat cortisol …
Waarom je metabolisme vertraagt Na je 35e begint je lichaam van nature minder energie te verbranden. Spiermassa neemt langzaam af, hormonen veranderen, en de verbranding vertraagt.Daar komt stress en slechte slaap bij — en voor je het weet, lijkt elk pondje te blijven plakken. De invloed van hormonen Cortisol, oestrogeen en insuline werken nauw samen. …
Waarom cortisol de stille saboteur van je vetverbranding is Veel vrouwen merken het: je doet alles goed — je eet gezond, je beweegt, je slaapt beter — en tóch blijft het getal op de weegschaal stilstaan. Herkenbaar? Dan speelt cortisol waarschijnlijk een grotere rol dan je denkt.Cortisol is een stresshormoon dat in kleine hoeveelheden heel …
Hormonale disbalans en gewichtstoename: ontdek hoe je weer grip krijgt op je lichaam Hormonale disbalans is één van de meest onderschatte oorzaken van gewichtstoename, vooral bij vrouwen boven de 35. Terwijl je alles goed lijkt te doen — gezond eten, voldoende bewegen en proberen beter te slapen — werkt je lichaam soms gewoon niet mee. …
Altijd moe, hoe goed je ook slaapt? Veel vrouwen voelen zich overdag uitgeput, zelfs na een nacht “slapen”. Die constante vermoeidheid is vaak geen luiheid — het is hormonale uitputting.Langdurige stress, een te hoog cortisolniveau en slechte nachtrust putten je bijnieren uit. Je lichaam draait constant op reserve, en dat voel je. Wat cortisol met …
De overgang is geen eindpunt, maar een nieuw begin De overgang is een periode waarin je lichaam verandert, maar het is géén fase waarin je jezelf hoeft kwijt te raken.Veel vrouwen merken dat hun energie daalt, de kilo’s blijven plakken en hun humeur alle kanten opgaat. Je voelt je niet meer helemaal jezelf — alsof …
Voel jij je moe, futloos en lukt het maar niet om af te vallen – ondanks gezonde keuzes? Dan speelt er waarschijnlijk meer dan alleen ‘te weinig beweging’. Het stresshormoon cortisol kan je vetverbranding letterlijk blokkeren. In dit artikel ontdek je waarom dat zo is, wat je eraan kunt doen, en hoe het Reset & …